Serdecznie zapraszamy do zapisów na zajęcia crossfitu organizowane w Dębińskim Centrum Kultury.
Treningi będą prowadzone przez sensei 1 dan Alberta Nowickiego – trenera karate i samoobrony z wieloletnim doświadczeniem.

Crossfit to ogólnorozwojowe ćwiczenia wzmacniające całe ciało, buduje i rozwija wydolność krążeniowo-oddechową, wytrzymałość, siłę, gibkość, moc, szybkość, zwinność, równowagę, koordynację oraz dokładność.
Takie ćwiczenia wspomagają wytrzymałość tlenową i beztlenową oraz rozwijają m.in. mięśnie brzucha, ramion, pleców.
Jak widać crossfit nie tylko poprawia kondycję ale i pomaga wymodelować sylwetkę.
Taki trening składa się z 10-15 min. rozgrzewki, 20-30 min. intensywnego treningu i 10-15 min. rozciągania.

Zmień styl życia z CROSSFITEM w DCK już dziś!